Oi, gente!
Trouxe este lanche para inspirá-los. Não trouxe quantidades de ingredientes, pois vai depender da quantidade que vocês farão em suas casas. Pão de forma, salada, atum, frango desfiado, ovo cozido, requeijão, enfim.. Use o que gostar, o importante é fazer. Faltou um pouco de capricho rs.. Beijoca
Monte em um potinho de plástico:
1 Passe requeijão na primeira fatia de pão de forma integral/branco. A escolha é sua.
2 Alface, cenoura ralada e tomate fatiado (sal e azeite)
3 Fatia de de pão com requeijão dos dois lados
4 Atum ralado de latinha e azeitonas picadas
5 Ovo cozido (cozinho de 8 a 10 minutos após ferver a água) fica no ponto certo.
Tempere com sal , sementes de chia e azeite
6 Feche com uma fatia de pão de forma
Se quiser deguste imediatamente, se não tampe o potinho apertando o sanduíche e coma até ou dia seguinte.
